newsletter-profiter-du-soleil-2
Un organe sensible
La peau nous protège des agressions extérieures. Elle comprend un réseau de petits vaisseaux sanguins, qui régulent la température du corps en fonction de la chaleur, et des récepteurs chargés de transmettre les informations sensorielles au cerveau.
Elle représente une surface d'environ deux mètres carrés et une épaisseur d'un à trois millimètres. C'est le plus grand organe du corps humain
La peau est composée de 70 % d'eau et pèse un sixième de notre poids et pèse un sixième de notre poids
Il est bon pour le moral. Des études montrent que la lumière stimule la production de sérotonine, l'hormone dite « du bonheur »
Les rayons lumineux permettent aussi à notre horloge biologique de se synchroniser et contribuent à un meilleur sommeil
Le soleil est source de vitamine D. Synthétisée par la peau sous l'action des UVB, elle est essentielle à la fixation du calcium sur les os. Elle prévient l'ostéoporose et favorise la croissance.
15 minutes au soleil par jour 2 à 3 fois par semaine, suffisent à couvrir nos besoins.
Avec ses rayons ultraviolets (UVA et UVB), le soleil agresse la peau. Il peut provoquer :
• DES CANCERS CUTANÉS : de nombreuses études pointent le rôle des UVA et des UVB dans la survenue des cancers de la peau. On en diagnostique 80 000 chaque année en France
• DES COUPS DE SOLEIL : ces brûlures peuvent aboutir, surtout chez l'enfant, à une sensation de malaise général et nécessiter une hospitalisation. Ils ne sont pratiquement dus qu'aux UVB. En cas d'atteinte profonde, le coup de soleil peut laisser des cicatrices
• Rechercher l'ombre le plus possible : dans toutes les activités de plein air, il faut avoir le réflexe de rechercher les endroits couverts
• Rechercher l'ombre le plus possible : dans toutes les activités de plein air, il faut avoir le réflexe de rechercher les endroits couverts
• Se couvrir avec des vêtements, un chapeau et des lunettes de soleil (la meilleure protection contre le soleil est vestimentaire)
• Utiliser de la crème solaire adaptée à son phototype de peau et renouveler souvent les applications
• Protéger tout particulièrement les enfants et adolescents, qui sont les plus fragiles.
• Faire attention si vous prenez des médicaments : certains ne sont pas compatibles avec la chaleur et le soleil
• Ne pas s'exposer pendant la grossesse : c'est une période à risque pendant laquelle la femme est plus fragile
• Boire un litre et demi d'eau par jour pour bien hydrater sa peau
ATTENTION si vous avez la peau, les cheveux ou les yeux clairs, si vous bronzez difficilement et/ou si vous avez de nombreux grains de beauté (plus de 50), faites-vous examiner régulièrement par un dermatologue. Même chose en cas d'antécédents familiaux de mélanome.
Plus de renseignements sur le site www.sauver-sa-peau.fr