Pour vous accompagner dans cette période inédite, nLes courges apportent fibres et minéraux, comme le potassium, et vitamines dont le bêta-carotène, un antioxydant particulièrement important dans les courges à chair orange vif. Elles sont également peu caloriques. La Mutuelle Familiale vous propose de découvrir la recette de la salade de lentilles, butternut et chèvre frais élaborée par notre partenaire Générations Cobayes.

Lunch box - Gratin de poireaux, de potimarron et de patates douces
Santé - Alimentation  

Légumineuses - Salade de lentilles, butternut et chèvre frais

Maintenons le lien #santésolidaire_Les légumineuses souvent oubliées, parfois mal aimées, devraient avoir une place privilégiée dans notre assiette. Leurs bienfaits nutritionnels et leur faible impact sur l'environnement les rendent très intéressantes pour notre santé. 

En savoir plus

Lunch box - Gratin de poireaux, de potimarron et de patates douces
Santé - Alimentation  

Légumineuses - Quels sont leurs bienfaits pour ma santé et notre environnement ?

Maintenons le lien #santésolidaire_Les légumineuses souvent oubliées, parfois mal aimées, devraient avoir une place privilégiée dans notre assiette. Leurs bienfaits nutritionnels et leur faible impact sur l'environnement les rendent très intéressantes pour notre santé. 

En savoir plus

Lunch box - Gratin de poireaux, de potimarron et de patates douces
Santé - Bien-Être  

 

Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale s'intéresse à la pratique d'une activité physique pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Quels sont les effets bénéfiques de l'activité physique sur cette maladie neurodégénérative ? Retrouvez les réponses du Docteur Patrick Bacquaert, médecin chef de l'IRBMS, Institut de Recherche du Bien-être de la Médecine et du Sport santé, Hauts-de-France en lisant notre article. 

En savoir plus

Lunch box - Gratin de poireaux, de potimarron et de patates douces
Santé - Bien-Être  

Appli Activ'Dos

Maintenons le lien #santésolidaire_Beaucoup de personnes se plaignent régulièrement de mal de dos, accentué avec le télétravail suite à la crise sanitaire de la COVID-19. La Mutuelle Familiale vous propose de découvrir l'application développée par l'Assurance Maladie : Activ'Dos. Cette application vous guide avec des exercices d'étirements, de musculation et de relaxation pour prendre soin de votre dos au quotidien. Ces exercices peuvent facilement être réalisés sur votre lieu de travail ou à domicile. 

En savoir plus

Lunch box - Gratin de poireaux, de potimarron et de patates douces
Santé - Alimentation  

Lunch box - Gratin de poireaux, de potimarron et de patates douces

Maintenons le lien #santésolidaire_Et si nous mettions notre lunch box aux couleurs de l'automne ? Pour faciliter sa préparation, La Mutuelle Familiale vous suggère une savoureuse recette automnale, parfaite pour le dîner et facile à mettre en boite pour le lendemain ! 

En savoir plus

Lunch-box
Santé - Alimentation  

Lunch box - Comment profiter pleinement de la pause du midi ?

Maintenons le lien #santésolidaire_Les vacances sont finies, le rythme du travail est reparti ! Pris sur le pouce ou devant son ordi, entre 2 réunions ou complément zappé, le repas du midi est souvent négligé. Prendre juste un instant pour se mettre en pause, manger tranquillement sans que rien ne parasite ce moment, permet de reprendre le fil de la journée plus sereinement. La Mutuelle Familiale vous donne des conseils pour que la pause du midi soit la plus ressourçante possible.

En savoir plus

La COVID-19 et le vaccin contre la grippe
Santé - Bien-Être  

La COVID-19 et le vaccin contre la grippe

Maintenons le lien #santésolidaire_Parce que les personnes à risque de grippe grave sont également les personnes à risque de Covid-19, parce que les risques de tension du système de santé sont déjà importants sans la grippe et parce qu'on ne sait pas anticiper les conséquences éventuelles d'une coépidémie grippe/Covid-19, les institutions recommandent une large vaccination de la population française. La Mutuelle Familiale a repertorié les informations essentielles pour une meilleure compréhension de ce vaccin antigrippale.

En savoir plus

Que faire en cas de fortes chaleurs
Santé - Alimentation   

L'achat en vrac et la COVID-19  

Maintenons le lien #santésolidaire_L'achat en vrac a séduit de plus en plus de Français ces dernières années. Il a de nombreux avantages : il limite les emballages plastiques, il permet d'acheter la juste quantité et il évite le gaspillage. Depuis le 10 février 2020, la loi anti-gaspillage soutient la vente en vrac en permettant à chaque consommateur d'apporter ses propres contenants réutilisables dans les commerces de vente au détail.

La crise sanitaire COVID-19 a cependant suscité de nombreuses questions chez les consommateurs et les commerçants. Le ministère de la transition écologique et solidaire rappelle les bons gestes à respecter en magasin pour acheter en vrac tout en évitant la transmission du virus.

En savoir plus

Que faire en cas de fortes chaleurs
Santé - Bien-Être   

L'activité physique est-elle bénéfique pour les enfants ?  

Maintenons le lien #santésolidaire_Ce n'est plus à prouver, l'activité physique est bénéfique pour notre santé et contribue à nous protéger de certains cancers et maladies chroniques. L'activité physique est-elle également bénéfique pour les enfants ? La Mutuelle Familiale vous invite à le découvrir en consultant son article.

En savoir plus

Se protéger des moustiques en préservant sa santé
Santé - Alimentation  

Se protéger des moustiques en préservant sa santé  

Maintenons le lien #santésolidaire_L'ANSES alerte sur les risques liés aux bracelets anti-moustique et recommande de les proscrire chez les nourrissons et les jeunes enfants. En effet, des cas de brûlures ont été enregistrés à la suite d'un contact prolongé de la peau et/ou muqueuses avec les huiles essentielles contenues dans ces bracelets.
La Mutuelle Familiale vous partage ses conseils pour lutter efficacement contre les moustiques, sans risque pour votre santé.

En savoir plus

Recette de crème glacée maison, sans sorbetière
Santé - Alimentation  

Recette de crème glacée maison, sans sorbetière 

Maintenons le lien #santésolidaire_Ça vous tente une crème glacée sans sucre ultra-raffiné, sans colorant chimique et arôme de synthèse ? Et cela sans sorbetière ! 3 ingrédients, un bon mixeur, 5 minutes de préparation et le tour est joué ! Découvrez vite la recette de crème glacée aux fraises proposée par La Mutuelle Familiale.

En savoir plus

Recette Ketchup maison
Santé - Alimentation  

Recette de Ketchup maison

Maintenons le lien #santésolidaire_

Je suis rouge et je suis comestible, les enfants m'adorent surtout avec les frites ! Pourtant, je suis un aliment ultra-transformé ! Je peux être très riche en sucre, et un beau cocktail de conservateurs et d'arômes de synthèse. Qui suis-je ? Le Ketchup ! Envie d'une version plus saine et naturelle ? La Mutuelle Familiale vous présente une recette à réaliser soi-même, simple et rapide à faire, qui régalera toute la famille !

En savoir plus

Mangeons mieux, mangeons vrai pour protéger notre santé et notre environnement
Santé - Bien-être  

Conférence "Mangeons mieux, mangeons vrai pour protéger notre santé et notre environnement" le mardi 30 juin 2020

Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale vous invite à participer à une conférence animée par Anthony Fardet sur la thématique de l'alimentation au cœur de notre environnement. Rendez-vous le mardi 30 juin 2020 à partir de 17h30.
Inscrivez-vous sur prevention@mutuelle-familiale.fr

En savoir plus

Comment maintenir une qualité d'air intérieur optimale
Santé - Bien-être  

Comment maintenir une qualité d'air intérieur optimale ?

Maintenons le lien #santésolidaire_En cette période, beaucoup d'entre nous sont en télétravail et passent une très grande partie de leur temps dans leur logement, et ce, même depuis le déconfinement. Le Dr Ragnar Weissmann, directeur scientifique d'Objectif Santé Environnement, revient sur les choses à savoir pour maintenir une qualité d'air intérieur optimale et sur les préconisations à suivre quand on fait ses courses.

En savoir plus

Comment prévenir la maladie de Lyme
Santé - Bien-être  

Comment prévenir la Maladie de Lyme et autres maladies vectorielles à tiques

Maintenons le lien #santésolidaire_Le soleil et le déconfinement nous invitent à profiter des grandes balades en pleine nature ! Attention, les tiques sont également de sortie ! Dans son article, La Mutuelle Familiale vous énumère toutes les précautions à prendre afin de profiter pleinement de la nature en toute sécurité. Le programme CiTIQUE a également pensé une application mobile vous permettant de signaler vos piqûres de tiques et de participer à l'effort de recherche

En savoir plus

Pourquoi les gens portent un masque
Santé - Bien-être  

Pourquoi les gens portent un masque ?       

Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale sait que la vision du port du masque peut être perçue comme anxiogène chez les enfants. L'association Sparadrap a conçu une affiche permettant aux enfants de mieux appréhender ce changement inédit.    

En savoir plus

Citronnade maison
Santé - Alimentation 

Citronnade maison     

Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale vous partage sa recette de citronnade maison. Cette boisson rafraîchissante et désaltérante est idéale pour ces journées particulièrement chaudes. Son petit plus ? Elle est bien moins sucrée que certains sodas ou jus de fruits.   

En savoir plus

Bouge pour ta santé
Santé - Bien-être

Bouge pour ta santé !   

Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale vous propose de découvrir des activités pour enfants « Bouge pour ta santé » mises en ligne par la Mutualité Française Pays de la Loire. Retrouvez des vidéos et des séquences audios animées par une sophrologue, un animateur d'activité physique adaptée et un professeur des écoles qui anime des ateliers de cuisine pour enfant. Vos enfants pourront ainsi découvrir la sophrologie, bouger tout en écoutant une histoire et s'initier à la cuisine !  

En savoir plus

AS Mouvement : équilibre et posture
Santé - Bien-être

AS Mouvement : équilibre et posture 

Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale vous propose une petite séance pour améliorer votre équilibre et votre posture ! Adaptée aux séniors, cette séance de quelques minutes vous est proposée par AS Mouvement, spécialisée dans l'activité physique adaptée. 

En savoir plus

Granola
Santé - Alimentation

Recette de granola maison

Maintenons le lien #santésolidaire_Envie que ça croustille au petit-déjeuner ? Pour cela, fini les céréales industrielles concentrées en sucres et autres additifs... La Mutuelle Familiale vous propose de préparer votre granola maison. Plus sucré que le muesli, le granola est parfait pour les petits-déjeuners plus festifs du week-end !

En savoir plus

Art-thérapie et déconfinement
Santé - Bien-être

Art-thérapie et déconfinement

Maintenons le lien #santésolidaire_Face à cette nouvelle période de doutes, Isabelle Jaussaud, art-thérapeute, nous livre ses conseils pour calmer son esprit et réduire son stress à l'aide de l'art-thérapie

En savoir plus

Comment stimuler sa mémoire
Santé - Bien-être

Comment stimuler sa mémoire ?

Maintenons le lien #santésolidaire_Notre cerveau est l'ordinateur de bord qui gère tout notre être. Bien loti et protégé dans sa boite, nous ne sommes pas témoins de son état de santé et de son vieillissement, et nous ne savons pas toujours ce qui peut nous aider à l'entretenir et lui permettre de fonctionner au mieux. Fort heureusement, notre cerveau a des ressources, pour peu que nous en prenions soin.

En savoir plus

3 idées d'apéro de déconfinement
Santé - Alimentation

3 idées d'apéro de déconfinement

Maintenons le lien #santésolidaire_Nous y sommes, le déconfinement a débuté le 11 mai 2020 ! C'est l'occasion de retrouver ce moment convivial avec quelques recettes que notre experte en diététique vous propose. Pour apprécier pleinement ces apéros post-confinement : limitez les rassemblements, avec un nombre de personnes restreint, évitez les petits espaces confinés et soyez vigilants à l'état de santé de chacun. Le mieux reste de continuer les apéros à distance, surtout pour les personnes les plus fragiles (personnes âgées, malades, …).

En savoir plus