Pour vous accompagner dans cette période inédite, nous vous proposons des infos et des vidéos régulièrement actualisées pour que vous puissiez prendre soins de votre santé et celle de votre famille. C'est également l'occasion de découvrir de nouvelles expériences : culinaires, sportives… Laissez-vous tenter !
Que faire en cas de fortes chaleurs et canicule ?
Maintenons le lien #santésolidaire_L'été rime avec vacances mais aussi avec chaleur ! Il y a des risques pour les enfants, les adultes et les personnes âgées lorsqu'il fait très chaud, que la température ne descend pas la nuit ou très peu et que cette situation dure plusieurs jours. Quels sont les risques ? Quels sont les signaux qu'envoie notre corps ? Comment se protéger ?
Alimentation et cancer : faisons le point
Maintenons le lien #santésolidaire_Le développement d'un cancer est lié à de nombreux facteurs : génétiques, hormonaux et environnementaux (tabac, rayonnement solaire, expositions professionnelles…). Le saviez-vous : on estime que le cancer est évitable dans 40 % des cas. La Mutuelle Familiale vous rappelle les bonnes habitudes à prendre pour préserver sa santé et réduire le risque de cancer.
Comment préparer sa peau au soleil ?
Maintenons le lien #santésolidaire_L'été est là et le soleil est au rendez-vous ! Alors avant de faire la crêpe au soleil, suivez les quelques conseils de La Mutuelle Familiale pour garder une peau en bonne santé !
Barbecue : les recommandations pour éviter les risques
Maintenons le lien #santésolidaire_L'été rime souvent avec barbecues incitant aux tablées conviviales et festives... ! Mais saviez-vous que le barbecue peut comporter des risques pour notre santé ? La Mutuelle Familiale vous présente ses conseils pour préserver votre santé durant l'été.
L'activité physique après un cancer
Maintenons le lien #santésolidaire_Les bienfaits de l'activité physique démarrée après un traitement pour le cancer (chimiothérapie et/ou radiothérapie et/ou chirurgie) sont prouvés, mais quel type d'activité physique choisir ? sous quelles conditions ?
Covid 19 : Tout ce que vous devez savoir sur les vaccins
Maintenons le lien #santésolidaire_Alors que la COVID-19 continue de se propager et que la campagne de vaccination s'intensifie, de nombreuses questions se posent encore. Pourquoi est-il important de se faire vacciner ? Pfizer, Moderna, AstraZeneca, comment fonctionnent-ils ? Quelles sont leurs différences ? Y-a-t-il des risques ou des effets indésirables ? Où et comment se faire vacciner ? Vous vous demandez peut-être si vous êtes éligibles aux critères de vaccination ? Pour répondre à toutes ces questions, La Mutuelle Familiale vous propose la lecture d'un article spécial vaccination COVID-19
Vitamine D, faisons le point !
Maintenons le lien #santésolidaire_Pensez Vitamine D ! La vitamine D est essentielle pour notre organisme : elle contribue à la santé osseuse ; améliore la contraction musculaire ; renforce le système immunitaire. Elle joue également un rôle dans la diminution des inflammations lorsqu'elle est associée à la vitamine K. Une super vitamine en somme ! Mais on peut vite être carencé. L'alimentation (poissons gras, jaune d'œuf, foie ou encore laitage non-écrémé) ne suffit pas toujours à entretenir le stock de vitamine. Les professionnels peuvent proposer une supplémentation médicamenteuse aux patients qui ont un risque de carence. Le saviez-vous : la majeure partie de la vitamine D est fabriquée par la peau sous l'action du soleil. Elle est plus ou moins bien synthétisée en fonction des saisons, de l'horaire d'exposition et du lieu de vie. Profitez des rayons du soleil de la mi-journée pour fabriquer votre vitamine D.
Je respecte mon horloge interne
Maintenons le lien #santésolidaire_Nous possédons tous notre horloge biologique interne qui permet à notre organisme de s'adapter aux changements quotidiens. Mais lorsque le rythme est perturbé, c'est la santé qui est chamboulée.
Le printemps est de retour, attention aux allergies !
Maintenons le lien #santésolidaire_Le printemps rime souvent avec allergies ! Mais en cette période particulière de coronavirus, y a t-il des précautions particulières à prendre ?
La vision, un sens fondamental pour le développement de l'enfant
Maintenons le lien #santésolidaire_La vue représente 80 % des perceptions sensorielles loin devant l'ouïe, l'odorat, le toucher et le goût. Son développement commence très tôt dans le ventre de la mère. La vue va mettre plusieurs années, jusqu'au 6 ans de l'enfant, à être pleinement fonctionnelle. Elle joue également un rôle crucial dans les apprentissages. C'est pourquoi il faut suivre de près l'évolution de la vue chez l'enfant. Vous pouvez commencer par vérifier que les structures de l'œil sont saines sur les plans moteur et sensoriel avec le pédiatre puis si besoin avec un ophtalmologue avant l'âge d'un an.
Service de téléconsultation de La Mutuelle Familiale
Maintenons le lien #santésolidaire_Depuis le début de l'épidémie, beaucoup de Français ont renoncé à se soigner. La Mutuelle Familiale souhaitait vous rappeler à quel point il est essentiel de continuer à voir son médecin en cas de besoin ou pour le suivi de son traitement médical. Attendre n'est pas la meilleure solution. Alors comment faire pour continuer à se soigner tout en se préservant de la COVID-19 ? La plupart des cabinets médicaux restent ouverts et mettent un point d'honneur à respecter le protocole sanitaire pour limiter les contacts. Vous pouvez également avoir recours à la téléconsultation, de plus en plus utilisée par les professionnels de santé. Le service permet de répondre à toute demande et d'orienter au besoin vers d'autres prises en charge. La Mutuelle Familiale a mis en place son service de téléconsultation entièrement pris en charge et accessible 24h/24 et 7j/7.
Encres de tatouage, attention danger !
Maintenons le lien #santésolidaire_L'association de consommateurs l'UFC-Que choisir alerte sur les dangers de certaines encres de tatouage. En effet, à la suite de tests réalisés en laboratoire, 75% de ces encres présentent un risque sanitaire élevé et contiennent des substances nocives et cancérigènes. Parmi les 20 encres les plus utilisées par les tatoueurs français, seules 5 répondent aux normes. L'UFC-Que choisir a donc demandé aux autorités sanitaires de procéder au retrait et au rappel des produits visés.
Semaine pour les alternatives aux pesticides
Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale est heureuse de partager avec vous le concours « Graines d'artistes » de la SPAP qui est de retour ! A l'occasion de la semaine pour les alternatives aux pesticides qui a lieu chaque année du 20 au 30 mars, les enfants et les adolescents sont invités à créer une œuvre sous la forme de leur choix (peinture, photo, film, musique, sculpture) autour de : la Souveraineté Alimentaire ! Les participants ont jusqu'au 30 mars pour publier la photo ou la vidéo de leur œuvre sur les réseaux sociaux. Bon à savoir ! Les enseignants et les éducateurs peuvent faire participer leurs élèves en groupe. Les enfants et les adolescents peuvent aussi s'inscrire individuellement. Alors n'hésitez pas à partager cette belle initiative. Une activité idéale pour des week-end ou des vacances d'hiver passés à l'intérieur !
Faites le plein de vitamines avec les fruits d'hiver
Maintenons le lien #santésolidaire_Pomme, poire, orange, kiwi ... le choix des fruits en hiver est beaucoup plus restreint qu'au printemps et qu'en été. Alors pour faire le plein de vitamines tout en se faisant plaisir et sans tomber dans la monotonie, La Mutuelle Familiale vous invite à faire un petit tour d'horizon de ces fruits qui n'hibernent pas et de quelques idées de préparation.
Quelles précautions pour les enfants en période d'épidémie du Coronavirus
Maintenons le lien #santésolidaire_Une nouvelle étude réalisée en Chine et parue dans la revue The Lancet en janvier 2021, montre que les enfants sont autant contagieux que les adultes, mais ont un risque beaucoup moins important de développer une forme grave de la COVID-19. La Mutuelle Familiale vous rappelle les précautions à mettre en place pour toute votre famille.
Cultiver l'altruisme préserverait la santé mentale pendant le confinement
Maintenons le lien #santésolidaire_L'être humain est un être social qui a besoin de contacts et de liens. Ils sont vitaux chez l'enfant pour son développement et indispensables à la santé psychique de l'adulte. De fait, la situation actuelle de confinement est à même d'éprouver notre santé mentale : stress aigu, irritabilité, humeurs négatives, insomnies, troubles dépressifs anxieux et émotionnels, confusion, modifications de comportements. La mise en place de ce dispositif sanitaire a un impact psychologique important et parfois durable sur les personnes que cela affecte.
Le mois sans tabac
Maintenons le lien #santésolidaire_Pour ce dernier jour du mois sans tabac, La Mutuelle Familiale vous propose le témoignage d'un médecin tabacologue dans l'accompagnement d'un malade dans l'arrêt du tabac. Quel est son rôle ? Comment s'y prend-il avec le patient ?
Lasagnes végétariennes
Maintenons le lien #santésolidaire_A court d'idées de plats végétariens, savoureux et familiaux ? La Mutuelle Familiale vous propose une recette de lasagnes végétariennes à préparer en famille ! Découvrez la sauce bolognaise 100 % végétale à base de lentilles. Elle pourra également accompagner votre prochain plat de spaghettis.
Comment diminuer ma consommation de viande ?
Maintenons le lien #santésolidaire_Depuis plus de 10 ans la consommation de viande diminue. Limiter ses apports en produits carnés peut être bénéfique sur la santé et l'environnement à condition de respecter certaines recommandations. La Mutuelle Familiale vous propose un article complet pour vous aider à en consommer moins et mieux !
Bien renouveler mon air intérieur en période d'épidémie
Maintenons le lien #santésolidaire_En cette période d'épidémie de COVID-19 et de confinement, nous sommes amenés à passer beaucoup de temps à nos domiciles. Aérer régulièrement les espaces intérieurs est efficace pour réduire la circulation du virus. Voici quelques conseils pour bien renouveler son air intérieur.
Recommandations d'un ophtalmologue pour limiter les inconforts liés au port du masque
Maintenons le lien #santésolidaire_Le Docteur Celia Agüero, ophtalmologue au Centre de santé parisien Alice Grosperrin, répond à nos questions sur les possibles effets indésirables du port du masque sur nos yeux. La Mutuelle Familiale vous propose de retrouver ses recommandations dans l'article ci-dessous.
Cake moelleux figues et noisettes
Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale vous propose la recette d'un gâteau moelleux aux figues et aux noisettes. La figue, que vous l'aimiez cuite, crue ou séchée, c'est une excellente source de minéraux (potassium, calcium, magnésium) de vitamines du groupe B et de fibres !
Légumineuses - Salade de lentilles, butternut et chèvre frais
Maintenons le lien #santésolidaire_Les légumineuses souvent oubliées, parfois mal aimées, devraient avoir une place privilégiée dans notre assiette. Leurs bienfaits nutritionnels et leur faible impact sur l'environnement les rendent très intéressantes pour notre santé.
Légumineuses - Quels sont leurs bienfaits pour ma santé et notre environnement ?
Maintenons le lien #santésolidaire_Les légumineuses souvent oubliées, parfois mal aimées, devraient avoir une place privilégiée dans notre assiette. Leurs bienfaits nutritionnels et leur faible impact sur l'environnement les rendent très intéressantes pour notre santé.
Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale s'intéresse à la pratique d'une activité physique pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Quels sont les effets bénéfiques de l'activité physique sur cette maladie neurodégénérative ? Retrouvez les réponses du Docteur Patrick Bacquaert, médecin chef de l'IRBMS, Institut de Recherche du Bien-être de la Médecine et du Sport santé, Hauts-de-France en lisant notre article.
Appli Activ'Dos
Maintenons le lien #santésolidaire_Beaucoup de personnes se plaignent régulièrement de mal de dos, accentué avec le télétravail suite à la crise sanitaire de la COVID-19. La Mutuelle Familiale vous propose de découvrir l'application développée par l'Assurance Maladie : Activ'Dos. Cette application vous guide avec des exercices d'étirements, de musculation et de relaxation pour prendre soin de votre dos au quotidien. Ces exercices peuvent facilement être réalisés sur votre lieu de travail ou à domicile.
Lunch box - Gratin de poireaux, de potimarron et de patates douces
Maintenons le lien #santésolidaire_Et si nous mettions notre lunch box aux couleurs de l'automne ? Pour faciliter sa préparation, La Mutuelle Familiale vous suggère une savoureuse recette automnale, parfaite pour le dîner et facile à mettre en boite pour le lendemain !
Lunch box - Comment profiter pleinement de la pause du midi ?
Maintenons le lien #santésolidaire_Les vacances sont finies, le rythme du travail est reparti ! Pris sur le pouce ou devant son ordi, entre 2 réunions ou complément zappé, le repas du midi est souvent négligé. Prendre juste un instant pour se mettre en pause, manger tranquillement sans que rien ne parasite ce moment, permet de reprendre le fil de la journée plus sereinement. La Mutuelle Familiale vous donne des conseils pour que la pause du midi soit la plus ressourçante possible.
La COVID-19 et le vaccin contre la grippe
Maintenons le lien #santésolidaire_Parce que les personnes à risque de grippe grave sont également les personnes à risque de Covid-19, parce que les risques de tension du système de santé sont déjà importants sans la grippe et parce qu'on ne sait pas anticiper les conséquences éventuelles d'une coépidémie grippe/Covid-19, les institutions recommandent une large vaccination de la population française. La Mutuelle Familiale a repertorié les informations essentielles pour une meilleure compréhension de ce vaccin antigrippale.
L'achat en vrac et la COVID-19
Maintenons le lien #santésolidaire_L'achat en vrac a séduit de plus en plus de Français ces dernières années. Il a de nombreux avantages : il limite les emballages plastiques, il permet d'acheter la juste quantité et il évite le gaspillage. Depuis le 10 février 2020, la loi anti-gaspillage soutient la vente en vrac en permettant à chaque consommateur d'apporter ses propres contenants réutilisables dans les commerces de vente au détail.
La crise sanitaire COVID-19 a cependant suscité de nombreuses questions chez les consommateurs et les commerçants. Le ministère de la transition écologique et solidaire rappelle les bons gestes à respecter en magasin pour acheter en vrac tout en évitant la transmission du virus.
L'activité physique est-elle bénéfique pour les enfants ?
Maintenons le lien #santésolidaire_Ce n'est plus à prouver, l'activité physique est bénéfique pour notre santé et contribue à nous protéger de certains cancers et maladies chroniques. L'activité physique est-elle également bénéfique pour les enfants ? La Mutuelle Familiale vous invite à le découvrir en consultant son article.
Se protéger des moustiques en préservant sa santé
Maintenons le lien #santésolidaire_L'ANSES alerte sur les risques liés aux bracelets anti-moustique et recommande de les proscrire chez les nourrissons et les jeunes enfants. En effet, des cas de brûlures ont été enregistrés à la suite d'un contact prolongé de la peau et/ou muqueuses avec les huiles essentielles contenues dans ces bracelets.
La Mutuelle Familiale vous partage ses conseils pour lutter efficacement contre les moustiques, sans risque pour votre santé.
Recette de crème glacée maison, sans sorbetière
Maintenons le lien #santésolidaire_Ça vous tente une crème glacée sans sucre ultra-raffiné, sans colorant chimique et arôme de synthèse ? Et cela sans sorbetière ! 3 ingrédients, un bon mixeur, 5 minutes de préparation et le tour est joué ! Découvrez vite la recette de crème glacée aux fraises proposée par La Mutuelle Familiale.
Recette de Ketchup maison
Maintenons le lien #santésolidaire_
Je suis rouge et je suis comestible, les enfants m'adorent surtout avec les frites ! Pourtant, je suis un aliment ultra-transformé ! Je peux être très riche en sucre, et un beau cocktail de conservateurs et d'arômes de synthèse. Qui suis-je ? Le Ketchup ! Envie d'une version plus saine et naturelle ? La Mutuelle Familiale vous présente une recette à réaliser soi-même, simple et rapide à faire, qui régalera toute la famille !
Conférence "Mangeons mieux, mangeons vrai pour protéger notre santé et notre environnement" le mardi 30 juin 2020
Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale vous invite à participer à une conférence animée par Anthony Fardet sur la thématique de l'alimentation au cœur de notre environnement. Rendez-vous le mardi 30 juin 2020 à partir de 17h30.
Inscrivez-vous sur prevention@mutuelle-familiale.fr
Comment maintenir une qualité d'air intérieur optimale ?
Maintenons le lien #santésolidaire_En cette période, beaucoup d'entre nous sont en télétravail et passent une très grande partie de leur temps dans leur logement, et ce, même depuis le déconfinement. Le Dr Ragnar Weissmann, directeur scientifique d'Objectif Santé Environnement, revient sur les choses à savoir pour maintenir une qualité d'air intérieur optimale et sur les préconisations à suivre quand on fait ses courses.
Comment prévenir la Maladie de Lyme et autres maladies vectorielles à tiques
Maintenons le lien #santésolidaire_Le soleil et le déconfinement nous invitent à profiter des grandes balades en pleine nature ! Attention, les tiques sont également de sortie ! Dans son article, La Mutuelle Familiale vous énumère toutes les précautions à prendre afin de profiter pleinement de la nature en toute sécurité. Le programme CiTIQUE a également pensé une application mobile vous permettant de signaler vos piqûres de tiques et de participer à l'effort de recherche
Pourquoi les gens portent un masque ?
Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale sait que la vision du port du masque peut être perçue comme anxiogène chez les enfants. L'association Sparadrap a conçu une affiche permettant aux enfants de mieux appréhender ce changement inédit.
Citronnade maison
Maintenons le lien #santésolidaire_La Mutuelle Familiale vous partage sa recette de citronnade maison. Cette boisson rafraîchissante et désaltérante est idéale pour ces journées particulièrement chaudes. Son petit plus ? Elle est bien moins sucrée que certains sodas ou jus de fruits.
3 idées d'apéro de déconfinement
Maintenons le lien #santésolidaire_Nous y sommes, le déconfinement a débuté le 11 mai 2020 ! C'est l'occasion de retrouver ce moment convivial avec quelques recettes que notre experte en diététique vous propose. Pour apprécier pleinement ces apéros post-confinement : limitez les rassemblements, avec un nombre de personnes restreint, évitez les petits espaces confinés et soyez vigilants à l'état de santé de chacun. Le mieux reste de continuer les apéros à distance, surtout pour les personnes les plus fragiles (personnes âgées, malades, …).